[...] w ktorych startuje - poza olympia... to pokazuje tylko jak slaba obsade mamy w tych czasach, zeby promowac takiego z metra cietego ogra i dawac mu wygrywac wszystko, w czym startuje(ostatnio)... widzialem fotki to tam znowu wolski wygladal przy reszczcie jak ich stary, ktory wyprowadzal ich na spacer - a on tez nie ma 2 metrow wzrostu... [...]
[...] by top2 bylo miedzy jackedem i dauda, obaj zawsze mogli by wychodzisz w lepszych formach do tego nie sa karakanami, jak postawia tego klockowatego karakana miedzy nimi, to bedzie wygladalo, jak by 2 starych zabralo syna na spacer %-) jedyne czym on moze wygrac to forma, bo jw. pisalem, obaj oponenci zawsze sa dalej niz blizej mocnego dociecia...
[...] na jakiejś grupie i nie podałeś mi swojego instagrama? To ciekawe bo moi znajomi robili na 500 mg szybkie minicut'y np. na kaloriach rzędu 2500 i dużej ilości cardio po czym schodzili z DNP i podbijali kcal do 3500 jak w klasycznym reboundzie gdzie dla nich to był surplus kaloryczny i niektórzy jeszcze cardio obniżali i...nic ;-) Szło [...]
[...] czyli ile treningów mikrocyklu mamy i jak często trenujemy daną grupę mięśniową. Dla większości osób trenujących naturalnie optymalnie jest trenować 3-4 razy w tygodniu przy czym trenowanie każdej partii mięśniowej dwa razy w tygodniu wydaje się dawać lepsze efekty niż partii raz w tygodniu. Przy czym wiadomo też, że zależy to w dużej mierze od [...]
[...] jest taki jakiś wydział dentystyczno jakiś - generalnie wielka sala z dzisiątkami foteli dentystycznych i studenci których pilnują profesorowie. Oglądali mnie 2 minuty po czym pani profesor w średnim wieku przepisała mi mieszcznkę (z 10 składników). Pojechałem to kupić, ale stwierdzili że na drugi dzień będzie. Po użyciu zeszło mi wszysyko w [...]
[...] plywac, biegac, mzoesz sie zapisac na mma to nawet lepsze niz silownia aby dobrze wygladac z zarysowanymi miesniami itp. Pamietaj , jedzenie najwazniesze:) Ale chwila w czym każesz mi sie doedukować? Bo wiesz taki tekst rzucony " doedukuj się" to dziecinada. Przeczytałam o oxie na SFD chyba wszystkie artykuły , jak i wiele innych o innych [...]
[...] plywac, biegac, mzoesz sie zapisac na mma to nawet lepsze niz silownia aby dobrze wygladac z zarysowanymi miesniami itp. Pamietaj , jedzenie najwazniesze:) Ale chwila w czym każesz mi sie doedukować? Bo wiesz taki tekst rzucony " doedukuj się" to dziecinada. Przeczytałam o oxie na SFD chyba wszystkie artykuły , jak i wiele innych o innych [...]
[...] plywac, biegac, mzoesz sie zapisac na mma to nawet lepsze niz silownia aby dobrze wygladac z zarysowanymi miesniami itp. Pamietaj , jedzenie najwazniesze:) Ale chwila w czym każesz mi sie doedukować? Bo wiesz taki tekst rzucony " doedukuj się" to dziecinada. Przeczytałam o oxie na SFD chyba wszystkie artykuły , jak i wiele innych o innych [...]
Na 150g to chciałbym mieć docelowo.To jak od razu na tyle przejde,to i tak po pewnym czasie organizm przyzwyczai się do czerpania energii z tłuszczów? -W przykładowym sniadaniu qaza na 1str nie bylo żadnej oliwy,to czym on tam miał wyrównać tłuszcze jednonienas. w tej jajecznicy?
No ok, wyliczyłem według linka podanego przez Katola. Wiek: 24 Waga: 65 Wzrost: 181 Zapotrzebowanie Kaloryczne: 3083 kcal Przy czym makro wychodzą tak: Białko (2g/kgmc) - 120 g = 480 kcal Węglowodany - 150 g = 600 kcal Tłuszcze - 233 g - 2133 kcal Zgadza się wszystko, czy mam dodać jeszcze te 800-1200kcal jak zalecał autor artykułu w pierwszym [...]
[...] walki dla największej europejskiej organizacji w marcu 2016 roku. „Gigant” z Piły jak huragan zmiótł ze swojej drogi Tomasza Kondraciuka, Michała Fijałkę i Marcina Łazarza, czym wywalczył sobie prawo do walki o pas mistrzowski należący do Tomasza Narkuna. Na KSW 39: Colosseum 28-latek walczył jak równy z równym z panującym czempionem, ale gdy [...]
[...] niedomówień i niejasnych kontekstów. Także postaram się być w tym obiektywny, ale może jakaś subiektywna opinia przemknąć, nie raz i nie dwa. Co z tego wyjdzie? Zaraz zobaczymy. Jednak myślę, że będzie warto. Może napiszę jako tytuł wstępu (lub jak kto woli prologu), co mnie podkusiło do samego już zainteresowania się tym tematem, szukaniem po [...]
[...] "głupota ludzka nie ma granic" oraz "człowiek uczy się na błędach" sprawdzają się w naszym życiu dość często. Podobnie jest w Twoim przypadku. Zabrałeś się za coś, o czym nie masz pojęcia, a skutki tego obserwujesz w tej chwili. Niestety wiele młodych osób zabiera się za środki dopingujące, nie mając pojęcia o tym: - czym one są? - jak je [...]
[...] 30-40 min w miejscu. Wtedy to było chyba 170 x 3 w pełnym siadzie i 210 x 3 w martwym. Oczywiście periodyzowałem i na takie ciężary wchodziłem dosłownie na 2-3 tygodnie po czym trenowałem z ogromnym zapasem. W tym sezonie w martwym stuknęło 250kg a plecy nie bolą nawet jak stoję z klientami kilka godzin. W okresie kiedy nie robiłem ciągów moim [...]
[...] 30-40 min w miejscu. Wtedy to było chyba 170 x 3 w pełnym siadzie i 210 x 3 w martwym. Oczywiście periodyzowałem i na takie ciężary wchodziłem dosłownie na 2-3 tygodnie po czym trenowałem z ogromnym zapasem. W tym sezonie w martwym stuknęło 250kg a plecy nie bolą nawet jak stoję z klientami kilka godzin. W okresie kiedy nie robiłem ciągów moim [...]
[...] z 1000 zszedl do normy okolo 440. prolaktyna stoi w miejscu praktycznie okolo 350 (nie pamietam miar) szamalem wit C plus kompleks B. Brałem undestor 3 kaps dziennie po czym pobudzenie LH clomid 100mg/5dni teraz zmniejszona dawka do 50mg ktora bede bral 10 dni . Ewentualnie przedluze dawkowanie clomidu o nastepne 10. Podczas brania [...]
[...] bo wiedział że refleksem młodszym nie dorówna) Tak jak w w dyskusji na innym forum G. przekonał mnie że fizycznie Tyson w tamtym okresie George'a był w stanie pokonać, tak nadal sądzę, w czym przekonałeś mnie swego czasu Ty, Cezi, że Tyson nie był psychicznie w stanie zmierzyć się z Big George'm a co za tym idzie - faktycznie by nie dał rady.
[...] skoro ugieci ma nuc minimalne a w zyciu (chod) dochodzi do czestego prostowania kolan w czasie obciazenia nogi powinna byc lekko zgieta) 2: jakie sa skutki przykurczu tegoz wiazadla? 3: w czym jeszcze chodzenie na "przyblokowanych"/prostych nogach moze byc lepsze? PS: nacisnij taka karteczke nad tekstem i mozesz wtedy edytowac post.
i jeszcze jedno pytanie czy przy koslawych kolanach warto(zdrowo) robic cwiczenie: -na silowni mam taka maszyne czesto na niej laski cwicza nie wiem jak sie nazywa wiec opisze: siad w kacie prostym i rozchylanie z obciazeniem ud na zewnatrz ktore sa rowniez w kacie prostym z lydkami... wiecie o czym mowie?
A to w takim razie nie mam się czym martwić jak na razie i jak to amator w dopingu zbyt przesadzam :) Już wam panowie głowy nie zawracam jak będzie coś poważnego albo jakieś sensowne pytanie to się odezwę.
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
